Oméga-3

Qu’est-ce que les Oméga-3 ?

Les Oméga-3 sont des acides gras essentiels que le corps ne peut pas produire lui-même et qui doivent donc être apportés par l’alimentation ou des suppléments. Ils jouent un rôle clé dans la santé cardiovasculaire, cérébrale et articulaire, ainsi que dans la régulation de l’inflammation.

Ils sont particulièrement recommandés pour les personnes actives, les sportifs ou toute personne souhaitant soutenir son cœur, ses articulations et ses performances cognitives.

Les avantages des Oméga-3

• Santé cardiovasculaire: Contribuent à maintenir un rythme cardiaque normal et une pression artérielle stable.
• Fonction cognitive et mémoire: Favorisent la santé du cerveau et la concentration.
• Soutien articulaire: Réduisent les inflammations et améliorent la mobilité.
• Santé de la peau et des cheveux: Participent à la protection cellulaire et à l’élasticité de la peau.
• Récupération et performance; Aident à limiter les inflammations après l’effort.

Focus sur quelques sources et formes courantes

• Huile de poisson (EPA et DHA)
  • Soutient le cœur, les articulations et le cerveau.
  • Les formes triglycerides ou esters éthyliques sont bien absorbées.
• Huile de krill
  • Riche en phospholipides et antioxydants (astaxanthine).
  • Favorise une meilleure biodisponibilité des Oméga-3.
• Oméga-3 végétaux (ALA, issu de lin, chia, algues)
  • Source végétale pour les végétariens et végétaliens.
  • Le corps convertit l’ALA en EPA et DHA, mais la conversion est partielle.
• Astaxanthine (souvent combinée)
  • Antioxydant naturel qui protège les Oméga-3 de l’oxydation.
  • Renforce l’effet anti-inflammatoire et la protection cellulaire.

Que ce soit pour préserver la santé cardiaque, soutenir le cerveau, protéger les articulations ou optimiser la récupération après l’effort, les Oméga-3 sont un supplément essentiel pour une santé globale optimale