REGIME CÉTOGÈNE
Régime Cétogène
Qu’est-ce que le régime cétogène ?
Le régime cétogène, ou keto, est un mode alimentaire basé sur une réduction drastique des glucides et une augmentation des graisses saines, avec un apport modéré en protéines. L’objectif est de pousser le corps à entrer en cétose, un état métabolique où il utilise les graisses comme principale source d’énergie au lieu du glucose.
Très populaire pour la perte de poids, la gestion de l’énergie et la clarté mentale, le régime cétogène s’accompagne souvent de suppléments spécifiques pour optimiser les résultats et faciliter l’adaptation.
Les avantages du régime cétogène
- Perte de poids accélérée: Le corps brûle les graisses comme carburant principal.
- Énergie stable: Réduction des pics et chutes de glycémie liés aux glucides.
- Clarté mentale: Les cétones alimentent le cerveau de façon efficace.
- Satiété prolongée: Les graisses et protéines réduisent les fringales.
- Santé métabolique: Amélioration possible de la sensibilité à l’insuline.
Focus sur quelques suppléments clés pour le keto
- MCT (Triglycérides à Chaîne Moyenne)
- Fournissent une source rapide d’énergie sous forme de cétones.
- Idéal pour booster la performance physique et mentale.
- Électrolytes (Sodium, Potassium, Magnésium)
- Indispensables pour compenser les pertes minérales accrues en keto.
- Aident à réduire la fatigue, les crampes et les maux de tête liés à la transition (keto flu).
- Exogenous Ketones (BHB)
- Cétones prêtes à l’emploi qui facilitent l’entrée en cétose.
- Augmentent l’énergie et la concentration rapidement.
- Collagène ou Protéine Keto-Friendly
- Apport protéique adapté, sans excès de glucides.
- Soutient les muscles, la peau et les articulations.
- Oméga-3 (huile de poisson ou végétale)
- Favorisent l’équilibre des graisses et la santé cardiovasculaire.
- Réduisent l’inflammation et améliorent la récupération.
- Fournissent une source rapide d’énergie sous forme de cétones.
- Idéal pour booster la performance physique et mentale.
- Indispensables pour compenser les pertes minérales accrues en keto.
- Aident à réduire la fatigue, les crampes et les maux de tête liés à la transition (keto flu).
- Cétones prêtes à l’emploi qui facilitent l’entrée en cétose.
- Augmentent l’énergie et la concentration rapidement.
- Apport protéique adapté, sans excès de glucides.
- Soutient les muscles, la peau et les articulations.
- Favorisent l’équilibre des graisses et la santé cardiovasculaire.
- Réduisent l’inflammation et améliorent la récupération.
Que ce soit pour faciliter votre adaptation au keto, optimiser votre énergie ou soutenir vos objectifs de perte de poids, ces suppléments sont des alliés précieux pour réussir votre régime cétogène.
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